Sumos Verdes

Uma forma simples, rápida e fácil de ingerir diariamente a quantidade que necessita de vegetais e fruta é através dos sumos naturais. Pode adquirir uma máquina de sumos ou fazê-los na centrifugadora. Seja como for, certifique-se que cumpre estes 3 requisitos:

1. Lave MUITO bem os vegetais pois vai consumi-los crus.
2. A melhor altura do dia para beber um sumo natural é ao levantar em jejum, pois é quando os nutrientes são melhor absorvidos.
3. Beba o sumo nos 15min. a seguir a fazê-lo.
4. Não misture muitas frutas para não ter um sumo carregado de açucar.

Receitas de Sumos Verdes Naturais:

Ingredientes:

• Couve
• Aipo
• Gengibre
• Pepino
• Maracujá
• Salsa